segunda-feira, 27/08/2018

Dietas de baixo carboidrato estão matando você

 

Dietas de baixo carboidrato estão matando você // Créditos: Reprodução

 


Não só dietas de baixo carboidrato levam ao aumento do risco de diabetes tipo 2, elas também está matando ou melhor, reduzindo seus anos de vida – pelo menos é o que diz um estudo publicado na revista The Lancet, que foi dada a tarefa de investigar a associação entre a ingestão de carboidratos e mortalidade de mais de 15 mil pessoas de 45 a 64 anos, achando que aqueles que ganham a metade de suas calorias diárias a partir de alimentos como carboidratos vivem mais do que aqueles que realizam dietas pobres em carboidratos e ricos em proteínas e gorduras. Sim, refere-se a dietas como cetogênica ou paleo.

Outra coisa que você deve ter em mente é que não é a ingestão de carboidratos benéfico, você simplesmente tem que comer as porções certas, nem mais nem menos, para aqueles que consomem mais (70%) também tendem a reduzir sua vida útil. Então o risco é para os extremistas em ambos os pontos. Aqueles que excedem 70% do consumo de carboidratos e aqueles que consomem menos de 40% tendem a viver menos.

Os médicos sugerem descartar este tipo de dieta, uma vez que estão associados a uma expectativa de vida curta, se realizada. Talvez você possa perder esses quilos extras imediatamente, mas você está destinado a morrer mais cedo.

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