terça-feira, 14/08/2018

Ajuste seu despertador, porque dormir mais de 8 horas pode te matar

 

O estudo foi feito pela Universidade Keele, na Inglaterra // Créditos: JET SETTERS | Reprodução

 


Dormir o suficiente é a diferença entre ter um grande dia – produtivo, ativo e de bom humor – ou ir para o escritório em estado zumbi. Mas gastar horas de sono recomendadas não vai fazer você se sentir melhor. É que um novo estudo sugere que dormir mais de 8 horas por noite pode acelerar o processo de sua morte e levá-lo ao túmulo cedo (sim, é muito assustador). A Universidade Keele, na Inglaterra decidiu arruinar nossas fantasias em aproveitar o fim de semana para pegar no sono e passar pelo menos 12 horas sonhando com um mundo sem responsabilidades, graças ao seu estudo do que acontece com seu corpo se você excede as horas de sono.

Nada em excesso é bom e, de acordo com o estudo, isso também se aplica ao sono. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que dormem demais tendem a desenvolver distúrbios do sono que alteram seus padrões de respiração e aumentam o risco de ataques e doenças cardíacas. O estudo publicado no Journal of the American Heart Association examinou a conexão entre os padrões de sono e doenças cardíacas com a ajuda de mais de 3 milhões de participantes entre 1970 e 2017, assim você pode ter certeza que eles sabem o que estão falando.

Dormir demais, segundo os pesquisadores, pode ser um sinal de problemas de saúde e o estudo mostra que ao passar horas recomendados não vai fazer você se sentir mais descansado pela manhã, e também lhe dá uma melhor qualidade de sono. Sabemos que o sono pode ter um impacto significativo sobre a sua saúde mental, confirmou um estudo da Universidade de Glasgow, e sua qualidade de vida. Até mesmo como você é produtivo no trabalho. Mas passar oito horas não vai fazer nada e se você não quiser aumentar suas chances de ter um ataque cardíaco, o melhor é fazer todo o possível para não ir a essa marca. Ou seja: diga adeus aos fins de semana preguiçosos.

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