segunda-feira, 20/08/2018

Acredite, você não precisa de muita cafeína por dia

 

O estudo foi publicado no Journal of Sleep Research // Créditos: Reprodução

 


Sabemos que os amantes de café não não tem tempo exato para tomar a bebida, e que eles gostam de beber mais de quatro xícaras por dia. No entanto, um estudo publicado no Journal of Sleep Research afirma que há um tempo exato para beber café – tudo para trazer o melhor benefício possível. Na verdade, mais do que saber o tempo exato é um algoritmo projetado pelo Exército dos Estados Unidos, que personaliza o consumo de cafeína, a fim de descobrir qual é o limite por dia. E é através de um estudo que descobriram que, bebendo na hora certa uma xícara de café, ajuda a ficar mais alerta sem a necessidade de aumentar a dose de cafeína no organismo. Até mesmo fazê-lo corretamente ajuda a reduzir o consumo em 65%.

Mesmo esta função não está disponível, mas muito em breve você será capaz de saber seus horários habituais para beber cafeína no site da 2B-Alert. Por enquanto, você pode avaliar seu status de alerta com base na quantidade de cafeína consumida, bem como na qualidade do seu sono. Além disso, o grupo de pesquisadores deseja projetar um aplicativo que permita saber o quanto de cafeína você consumiu durante o dia. Espero que em breve seja uma realidade, porque ajudaria mais do que um “viciado” a ficar à distância.

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