quarta-feira, 04/07/2018

7 xícaras de café por dia é um excesso, mas elas ajudam você a viver mais

 

7 xícaras por dia – nada mais que isso // Créditos: Reprodução

 

O mundo é obcecado pela juventude e, embora ainda não haja uma fórmula secreta para parar o tempo, nos impedir de envelhecer ou nos dar a vida eterna, há algumas coisas que podemos fazer para viver mais e melhor. E eles não têm nada a ver com pactos sobrenaturais, mágicas ou estranhos experimentos científicos, mas com nossos hábitos diários, especialmente com o hábito de tomar uma xícara de café (ou muitas) antes de fazer qualquer outra coisa pela manhã.

Os benefícios do café não são nenhum segredo, sabemos que ele tem antioxidantes e nos impede de gritar com todo mundo, e embora nem todos concordem em quão bom é para a nossa saúde em geral, um novo estudo revelou que tomar algumas xícaras de café por dia é o melhor que você pode fazer. O Instituto Nacional do Câncer e o Instituto Nacional de Saúde descobriram que tomar café pode reduzir o risco de morte prematura.

Na verdade, eles descobriram que, neste caso, cruzar o limite recomendado tem um benefício claro e que tomar 7 xícaras por dia reduz o risco de morrer jovem em até 16%. No entanto, se você gosta de dormir, você pode querer deixar esta prática para as manhãs e evitar fazê-lo durante a noite.

Os pesquisadores descobriram que as pessoas que bebem muito café tendem a viver mais e ter uma melhor frequência cardíaca, já que o café protege as células cardiovasculares, evitando danos e ajudando na recuperação. Além disso, eles descobriram que certas bebidas com café, como o moca, podem ajudar a reduzir os níveis de ansiedade, já que o cacau reduz os efeitos “alterados” da cafeína. A melhor coisa é que os cientistas descobriram que você pode ter esses benefícios com apenas algumas xícaras – não é necessário tomar 7 – mas a porcentagem sobe quanto mais você bebe.

Você já tem uma nova razão para se tornar um amante do café ou para justificar seu “vício”. A próxima vez que lhe perguntarem por que você não pode viver sem o seu copo da manhã, você pode responder que é porque você quer viver mais e atingir 90 em boa saúde.

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