segunda-feira, 07/01/2019

5 dicas de desintoxicação para a manhã seguinte

Henri Chenot, o guru da desintoxicação que a maioria das celebridades têm ao seu lado, compartilha conosco suas cinco dicas para se livrar das teias de aranha na manhã após uma grande noite, purificando o corpo e eliminando toxinas para começar em 2019 revigorado e energizado. Confira!

1. Use produtos orgânicos naturais

Evite pesticidas e produtos químicos, procurando, ao invés disso, produtos naturais e orgânicos para garantir que seu corpo esteja recebendo todos os nutrientes e vitaminas vitais. Isso não é ótimo apenas para sua saúde, mas também para o planeta.

2. Neutralize o pH do seu corpo

“Isso quer dizer: recalibrar seu pH eliminando café, álcool, tabaco, açúcares processados, gorduras saturadas e proteínas animais. Mas também significa introduzir ingredientes balanceados como frutas e vegetais crus ou cozidos, limões, vinagre de cidra, ervas chás, cereais integrais e proteínas vegetais.”


3. Beba bastante água

“A água drena o corpo de resíduos e toxinas; é a base de qualquer desintoxicação.”

4. Aprenda a respirar corretamente

“Eu recomendo quatro técnicas diferentes de respiração no Palace Merano. A primeira é respirar rápida e superficialmente. A segunda parte para uma inalação de profundidade média, que permite uma maior ingestão de ar usando a parte central dos pulmões. O terceiro exercício é uma respiração profunda com uma inalação longa, permitindo que os pulmões se abram. Finalmente, a quarta técnica é uma respiração completa que usa todas as partes de seus pulmões, assim como todos os músculos ao longo da caixa torácica.”

5. Exercite-se regularmente

Seja qual for o esporte que você preferir, seja andando ou nadando ou algo totalmente diferente, o exercício físico é a melhor maneira de se livrar das toxinas enquanto simultaneamente reenergiza o seu corpo. Um remédio garantido para as praias de janeiro.

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